こんにちは！
心理カウンセラーのリエコです。
２０２３年もあとわずかとなりました。
このブログを読んでくださっているみなさまは、どんな１年を過ごされたのでしょうか？
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新しい１年を迎えるにあたり、
「２０２３年、自分なりに頑張ったこと／チャレンジしたこと／得られた成果／自分を褒めたいこと、なんかを仲間にシェアして承認しあおう」という企画がありまして、
私も今年の成長点を絞り出してみたら、こんな感じになりました。
・根本師匠のリトリートセミナーに参加し、ロールプレイを通して「全受容」の意味を体感から気づかせてもらうことができた。
・癒着体質が改善して、日常が軽やかで楽しくなった。
・「感情に蓋をする」ことにたくさん向き合った。
・ビリーフから解放されるってこういうことなんだなぁと体感した。
・モニター様を募集し「はじめまして」のクライアント様と出会えた
・ブログを新しくした。
・韓国語に加え、英語のレッスンも始めた。
・朝活を始めた。
わぉ！
実はお題をみたときに「うーん、書けることがない」と思ってしまったのですが、
「これを成し遂げたぞ」とアピールできることはなくても、こんなにたくさん変化があるではないですか！
実際に書き出してみると、ぼんやりしていた「変化」や「成長点」の輪郭がはっきりして、私にとって１つ１つがとっても大切な気づきだったし、この１年いろいろあったなぁと振り返れました。
そして、思い出していく過程で当時の感情が戻ってきたりして、「わたし、いろいろ頑張ったよね」と自分に対して優しい気持ちになりました。
頑張ったことって、目に見えてわかる「成果」や「大きな変化」がないと、ついつい「当たり前」の中に紛れてしまうから、
来年は意識的に振り返って「自分の頑張り」を拾い上げ、自己承認につなげていきたいです。
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それから、これは頑張ったことでもチャレンジしたことでもないのですが・・
今年を振り返ったとき、いちばんに思い浮かんだのは「体のこと」でした。
コロナが収束に向かい、私たちの生活もようやく動き始めた１年でしたが、
私自身もコロナの前年に大きく体調を崩し（自律神経失調症）、それが時間をかけて回復して、ようやく、ようやく、動けるようになった１年でした。
まだ以前ほどじゃないし波もあるけど、夕方になるとヘトヘトになるような状態からは脱せた感じがしています。
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私は、体の回復に４年もかかってしまったことに
「しっかり休むことをせず仕事復帰したからだ」と長く後悔していました。
でもこの４年を振り返ってみると、カウンセラー講座を経て、「自分を最優先にできない生きづらさの経験」や「自分を救うために学んできた心理学」を、「誰かの助け」につなげることができています。
そして、クライアント様がみるみる変化していかれる姿に、たくさんパワーをいただいています。
このしんどい４年間から抜け出せたことは、私にとって今年１番の大きな出来事であり、それらをすべて恩恵に変えてくれたのは「私と出会ってくださったすべてのクライアント様」。
今年、私はとっても大きな宝物を得ていたんです。
心から感謝しています。
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新しい年は自分とのつながりをさらに強くして、
自分の生活の中に喜びや心地よさを増やしていきたいです。
みなさまにとって新しい１年がますます楽しくなりますように！
心理カウンセラー リエコ
