こんにちは！
心理カウンセラーのリエコです。
昨日は満月。
中秋の名月だったんですね！
満月は「手放すこと」がキーワードだと言われます。
たしかに、たしかに。。
昨日の私はそんな日でした。
＊
人間の体は、
月の満ち欠けから受ける影響が大きいと言われています。
生理や出産が「月の周期」と関係しているのは
よく言われていることですね。
人間の体は8割が水分だから、
月の引力によって海の「満ち引き」が起きるように、
私たちの体の中にも何か「満ち引き」のようなことが起きているのでしょう。
＊
風や波と同じように、
人の心は常に揺らいでいて、
本来であればその揺らぎにただよって過ごすもの。
でも、
私たちの日常は「やるべきこと」に引っ張られて
そんな些細な心のうつろいに目をやれないことが多いですね。
満月だからか、
リトリート後だからか、
昨日の私はとっても感覚的で、
社会生活が辛い日でした。
＊
自分のことは、自分しか守れません。
しんどいな、と感じたら休みましょう。
「そうは言っても、休めないよ‥」
そうなんですよね。。
役割やらいろんなしがらみがあって簡単じゃないですよね。
そんな時は隙間時間を見つけて、
ほんのちょっとでも「気持ちの上がる」ことを。
気持ちが落ちてる時の「考え事」や「決め事」は、
よい方向に向かいません。
だから、頭をグルグルさせるのをストップして、
少しでも自分が「気分がよくなる方法」を考えるんです。
そして手あたり次第に実行します。
お茶いれて、お菓子食べて、フルーツ食べて。
ベットでゴロゴロしながらYouTubeみて、
眠くなったら寝てしまう・・
そんな「だらだらしてる自分」を嫌わないことです。
だって、それが今の私に必要だから。
＊
ちょっと落ち着いたら、自分に話しかけます。
昨日はよく頑張ったよね。
〇〇ができたのは、すごいよね。
あれが精一杯だったよね。
こんな中でも〇〇したのは、私の愛だよね。
〇〇が大好きなんだね、でも疲れたね。。
傷ついた親友に声掛けする気持ちで
自分に声を掛け続けると、
カラカラに乾いていた気持ちが
だんだん柔らかく、まるくなっていきます。
すると、すごく呼吸が浅くなっていることに気づいたりします。
深呼吸をして、
体の中のいらないものや、
心の中のいらないものを、
吐く息にのせて、吐き出します。
何回も、何回も。
ここまでくると、ちょっとスッキリ。
＊
お読みになってお気づきかも知れませんが‥
これはさっきまでの私のことでして。笑
いちばん辛かった時の自分に向けて、書きました。
同じ気持ちを抱えた方のお役にたてたら幸いです。
心理カウンセラー リエコ
